Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) geht davon aus, dass im Rahmen eines sinnerfüllten und lebendigen Lebens unweigerlich auch belastende Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen auftreten. Psychische Probleme entstehen demnach, wenn Personen mit diesem schmerzhaften inneren Erleben verstrickt sind oder krampfhaft versuchen, das Erleben zu vermeiden oder zu kontrollieren. In diesem praxisorientierten Workshop lernen die Teilnehmenden auf der Grundlage von Fallbeispielen und Selbsterfahrung, was der grundlegende Ansatz von ACT ist und mit welchen erlebnisorientierten Übungen es gelingen kann, sich diesem schmerzhaften inneren Erleben zu öffnen und so den Zugang zu finden zu einem vielseitigen, sinnerfüllten und lebendigen Leben. Diese Fertigkeit wird in der ACT als psychische Flexibilität bezeichnet.

Inhalte:

• Basis von ACT: das Hexaflex Modell
• Achtsamkeit und ACT-Matrix: Präsens und die Funktion des Verhaltens erkennen
• tun, was einem wichtig ist: das Handeln an den eigenen Werten ausrichten
• sich distanzieren können und offen sein: einen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen finden

Literatur:

• Samaan, M., Dambacher, C., & Klein, J. P. (2024). Therapie-Basics Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT).
• Dambacher, C. & Samaan, M. (2024). Akzeptanz- und Commitmenttherapie in der Gruppe.

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